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周一至周日七天快速减肥食谱 坚持七天减三磅

来源:lezshg资讯网 2020-08-13 05:54:21 

减肥应该吃些什么,要怎样吃才能有效快速的减去肥肉,七天快速减肥食谱从周一至周日,每天食谱都不一样。七天快速减肥食谱坚持七天可以减三磅。下面将为大家介绍七天快速减肥食谱、减肥食谱、快速减肥、七天减肥食谱。以下食谱可于肚饿时或没有蔬菜的正餐中加入车厘茄,西芹,青瓜,生菜盘。赶快来行动吧!

周一至周日七天快速减肥食谱 坚持七天减三磅

七天快速减肥食谱

七天快速减肥食谱连续进食七天可减三磅哦

早 餐: 多士一片、苹果/橙/火龙果一个、脱脂奶一杯。 午 餐: 下列三款任择其一 云吞五粒、烚菜不限。 火腿一片、通粉 3/4 碗、烚菜不限。 去皮鸡扒一件、白饭半碗、烚菜不限。 晚 餐: 下列三款任择其一 烧鸡肉四至五片、鲜果两个、沙律醋两汤匙。 鸡肉八片、、白饭 3/4 碗、西兰花不限。 茄子一条、肉酱两汤匙、意粉 3/4 碗、烚菜不限。

七天快速减肥食谱周一:早餐腿蛋包 1 个 & 乳酪 1 杯 午餐鱼蛋汤米 & 油菜(走油) & 茶/水 下午茶-水果 1 份 晚餐豉汁蒸乌头 & 灼菜 & 饭 & 水果 1 份

周一至周日七天快速减肥食谱 坚持七天减三磅

七天快速减肥食谱

七天快速减肥食谱周二:早餐麦包 1 个 & 加钙低糖豆奶 午餐低脂芝士火腿三明治 & 健怡汽水 & 水果 1 份 下午茶-马莉饼 4 块 晚餐胜瓜炒牛肉 & 饭 & 水果 1 份

七天快速减肥食谱周三:早餐果酱三明治 & 低脂乳酪 1 杯 午餐粟米肉丝饭 & 菜(走油) 下午茶-水果 1 份 晚餐时菜冬菇瑶柱豆腐鱼片煲(可用清鸡汤调味) & 饭/面 & 水果 1 份